先週とは変わって、体が軽いみたいです。
サイコンでのSPLITも面倒だったので時計でスタート、9:25
これまで、ダンシングしていても200mくらいですぐにへばっていたのですが、
ジョギングを始めてからちょっとは長くなりました。
ただ、ギアは軽めにしていけるところまでダンシング
ちょっとペースが遅いですが、実はこれまでのタイムは30秒くらい、サイコンのリセットやらでずれていた模様
水呑地蔵までで9:44。ヤバイです19分かかっています
ここからはダンシングでやってみることに。。。。ラストももがいて時計を見ると9:49'49
ようやく25分の壁を越えれました～24'49"
十三からは信貴フラワーロード～のどか村～雁谷～国分～南河内GRなんですが、
時間が無かったので太子の道の駅でUターン。トータル50kmでしたが最初の十三だけでヘロヘロでした。
これまで、のどか村までの分岐の1.3kmなんかもダンシングだけでは登れなくて、途中でへばっていたのですが
ゆっくりですが、シッティングせずに登れました。これから一枚ずつギアを重くしていこう～
平均速度でみても、今までより1km/hくらいは伸びていますが、目標は20km/hなんでまだまだです。
ave. 18.6km/h 136bpm 56rpm
maxDist: 6745.9km
dist:50.95km
time:2:44'43
タイム更新、おめでとうございます!☆(/ﾟｰ^)♂ﾊﾟｰﾝ
返信削除僕はなかなかタイムが伸びません＠鍋谷峠。
そろそろ限界～なんて思ってたらダメですね
返信削除２３分切るまではなんとか・・・
お疲れ様です！努力されてる成果が出てる感じですね。
返信削除慣れたらインナーを２５Tに戻されてもいいかも。
ta-taさん>>
返信削除そうですね、十三で27Tはそろそろ不要かも～
でも、24Tは捨てがたいような・・・・