今日はダラダラとお昼まで寝ていたもので、遠くまでは無理
ってことで、竹ノ内～金剛ロプ～水越
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=1cb9a0c2a0f2965e494badf6f1912992
で、性懲りも無くタイム測定
①竹内 12:27 ←ここだけ更新
②金剛ロプ 47:50
③水越 38:55
竹ノ内だけですか～がっかり
まぁ後はヘロヘロでしたから・・・・
まだ疲れが残ってる？ヤバィ～早く寝よう
9月走行距離/653.6km
dist:70.02km
time:3:53:22
TotalDist:4416.6km
speed HearRate Cadence
ave 18.0km/h 132bpm 56rpm
max 57.9km/h 171bpm --rpm
今日はなぜだかやたら風景が真っ白でしたね。
返信削除気温もあまり高くなく走りやすくて大満足！！
大阪は雨やったみたいやけど、奈良は大丈夫
返信削除かなり走りやすかったのにアタック失敗
それとも野迫川のダメージ？
竹ノ内峠でパワー使い果たしたって感じですかね(^^;;
返信削除でもでもまだ暑さ残るコノ時期にタイム更新はエエ感じですね
えすぁるさん>>
返信削除ダメダメですわぁ～
竹内～南河内GR～金剛～水越
練習コースにしようと思ってるんですけど
走れてません～
登りながら休憩することだけが体に染み着いてるんで
最大心拍171も一瞬だけです